OCR (Obstacle Course Racing) – czyli rodzaj biegu przełajowego, który odbywa się na zróżnicowanym
terenie ze sztucznymi i naturalnymi przeszkodami. Rodzaj aktywności fizycznej, gdzie wszystkie cechy
motoryczne mają znaczenie.
Biegi z przeszkodami to połączenie biegania z zadaniami, które stawiają przed nami organizatorzy
biegów. Będziemy wspinać się na linę, przerzucać opony, przenosić łańcuchy, ale również pokonywać
przeszkody za pomocą kółek, rurek i innych elementów wiszących nad ziemią.
Brzmi strasznie? Tylko brzmi!
Pierwsza myśl jaka właśnie przyszła Ci do głowy to zapewne „to nie dla mnie” ?
Spokojnie, nie tylko u Ciebie zrodziły się takie problemy.
Jestem tutaj dlatego, żeby Ci udowodnić, że wspólnie możemy pokonać każdą przeszkodę.
https://www.instagram.com/reel/CtR3qwLrrQe/
Krok 1. Zapis na bieg
To tutaj zaczyna się Twoje pierwsze zadanie, często mamy mnóstwo wymówek dlatego na początku
zapisz się na taki bieg, później będziemy się martwić o resztę.
Krok 2. Wyjdź na spacer
No dobra, jesteśmy zapisani, czas się trochę poruszać. Jeśli jesteś osobą, która w ostatnim czasie nie
była zbyt aktywna to nie porywaj się na 10km bieganie, które może Cię zniechęcić.
Wyjście na spacer lub marszobiegi to dobra decyzja.
Krok 3. Wspólny trening pod okiem osoby doświadczonej
Jestem pewien, że w Twoim mieście są trenerzy, którzy świadczą usługi treningowe lub zajęcia
grupowe, na które można się udać. To Twoje dobra droga. Zapisz się na pierwsze zajęcia i powiedz
trenerowi o swoim planie. Zapytaj czy może Ci w tym pomóc. Pamiętaj jednak, że bardzo dużo zależy
od Ciebie
Krok 4. Czas leci..
Tu rozwinę się bardziej, chodzisz na zajęcia grupowe, czasem wpadniesz na jakiś trening
indywidualny, idzie Ci świetnie. Twój cel w twojej głowie jest co raz bardziej realny ? Masz rację.
Powiem Ci dlaczego.
Matką twojego sukcesu jest siła, dlatego dźwigasz ciężary, mocny korpus sprawia, że Twoja sylwetka
się pionizuje, a plecy przestały boleć. Zaczynasz wisieć na drążku dłużej niż 5 sekund, chwyt zaczyna
być mocniejszy, pobudzasz bardzo dużą ilość mięśni, ale to nie wszystko. Nie wiesz kiedy a Twoja
sylwetka wygląda lepiej, masz mniejszą ochotę na słodycze, a starzy znajomi pytają co dzieje się z
Twoim ciałem.
To dopiero początek.. bo nagle przychodzi coś jeszcze, miałeś/aś niską samoocenę? Depresję?
Byłeś/aś samotną osobą?
Treningi sprawiają, że masz determinację żeby wyjść z domu, zrobić zdrowy posiłek czy porozmawiać
z partnerami treningowymi. To Twoje nowe, lepsze życie! Zabrakłoby mi wyliczeń, żeby wskazać jak
wiele osób, które zaczęły trenować OCR zmieniły swoje życie.
Krok 5. Ten dzień..
Właśnie nadszedł dzień biegu. W Twojej głowie jest niepewność, ale nie martw się. Właśnie
poznajesz ludzi, którzy za chwilę razem z Tobą wejdą na rozgrzewkę przed biegiem. Trwa odliczanie i
buuum ! Jesteś na trasie, pokonujesz przeszkody. Niektóre łatwiej, na innych pomagają Ci Twoi nowi
znajomi. Na trasie nigdy nie jest się samemu. Zbliżasz się do mety.. czy było łatwo? Nie było.. ale
mimo, że jesteś na mecie już wiesz.. że to jest dopiero początek tej pięknej przygody !!
Podsumowanie:
Droga nie była łatwa, ale właśnie to zrobiliśmy, Twój pierwszy bieg może być możliwy, wpadnij na
trening i przekonaj się ile może zmienić się w Twoim życiu.
https://www.instagram.com/reel/CtJqBJVMued/
Dołącz do Nas!