Jest to trening całego ciała. Podczas, którego angażujemy do pracy wiele stawów i duże grupy mięśniowe. Dodatkową zaletą treningu jest czas. Wystarczy 60 minut aby wzmocnić całe ciało, dlatego ten model idealny jest dla zabieganych osób, którym brakuje czasu na codzienne treningi.
Podczas zajęć bazujemy na ćwiczeniach wielostawowych z wolnym ciężarem i własną masą ciała.
Dlatego jeżeli twoim celem jest:
-budowa masy mięśniowej
-zrzucenie zbędnych kilogramów
-poprawa ogólnej sprawności i wydolności
-ujędrnienie i wzmocnienie ciała
-poprawa koordynacji
To jest to trening dla Ciebie! Intensywność treningu dobierana jest indywidualnie (długość przerwy między seriami, obciążenie z jakim pracujesz) dlatego nie musisz martwić się czy dasz radę.
