Jest to trening o niższej intensywności oparty o ćwiczenia rozciągające i wzmacniające najważniejsze partie mięśniowe dookoła kręgosłupa.
Są to ćwiczenia profilaktyczne dlatego przeznaczone są dla każdej grupy wiekowej.
Jeżeli odczuwasz bóle pleców, dyskomfort po całym dniu spędzonym w biurze, ogólne osłabienie mięśni, masz problemy z garbieniem się lub chcesz zadbać o swój kręgosłup i zapobiegać schorzeniom układu ruchu to jest to trening dla Ciebie.
-zredukujesz przykurcze mięśniowe,
-wzmacniasz mięśnie tułowia,
-wzmacniasz mięśnie pośladków,
-wzmacniasz mięśnie brzucha,
-zwiększasz ruchomość w stawach,
-stabilizujesz kręgosłup
Systematyczny trening gwarantuje wzmocnienie szkieletu mięśniowego, a przez to utrzymanie prawidłowej postawy ciała na codzień.
